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頑張りすぎに注意。いや恥ずかしい。

(2018/11/16)今日もトレーナさんに急な運動は注意とくぎをさされる。　命が大事だからといい終えて引き返そうとされたので、健康のためなら、命も惜しくないと返したら、引き返してきて、こら！と怒られた。

(2018/11/6)追記：これくらいやらないと、食の改善なくして、２年で１５ｋ太るような食生活でありながら、１５ｋ痩せるという荒業は無理かも。食べるのが好きやねん。そこは譲りがたい）

この前、ふらふらなかなか治まらず、貧血で倒れてしまい、トレーナさんが大騒ぎ。偶然いた近所の人の車でつれて帰ってもらいました（３ｋｍくらいなので、準備運動として、歩いて通ってました）。

周りの皆様お騒がせいたしました。

org(2018/11/05)４か月で１５ｋｇの減量。　約2年半前の水準に戻り、医者には褒められる。ただし、リバンドの再発怖いから、有酸素運動だけじゃなく、基礎代謝あげるために筋トレも重要だとは諭される。

ところで、エアロバイクで１時間でご飯３杯分の消費カロリーの運動強度で、３０分くらい、毎分１００回ペダルを回す運動を続けていますが、終わると、ふらふらで、しばらく座り込むことも多々。